Le vitamine e gli integratori più importanti per gli uomini over 50

Per quanto siamo in buona salute, con l'avanzare dell'età iniziamo a prestare maggiore attenzione a cose come vitamine, integratori e altri mezzi per mantenere la salute. Sebbene questa sia una buona pratica a qualsiasi età, è particolarmente importante per gli uomini oltre i 50 anni.

Non è una novità che le vitamine e i minerali siano essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo. Ci aiutano ad avere più energia, a rafforzare il sistema immunitario e a proteggere le cellule e i tessuti dai danni. Svolgono inoltre un ruolo fondamentale nello sviluppo e nel mantenimento delle articolazioni, della salute del fegato, del sistema riproduttivo, della prostata e altro ancora.

Quando parliamo di vitamine essenziali per gli uomini over 50, è importante dire che stiamo parlando di uomini sani che vogliono mantenere il loro corpo, il loro tono e la loro energia e non hanno problemi di salute specifici.

Ecco alcune delle vitamine più importanti per gli uomini sopra i 50 anni. E se non le state già assumendo, è estremamente importante prendere in considerazione la possibilità di aggiungerle alla vostra routine quotidiana.

Vitamina D: la vitamina del sole

Per molti la vitamina D è nota soprattutto per il suo ruolo nel mantenere in salute ossa e denti. Ma la vitamina D svolge anche un ruolo fondamentale per la salute generale, soprattutto con l'avanzare dell'età. È essenziale perché aiuta l'organismo ad assorbire il calcio dagli alimenti. Senza una quantità sufficiente di questo minerale essenziale, il rischio di sviluppare l'osteoporosi è più elevato.

Inoltre, le ricerche dimostrano che la vitamina D può aiutare a prevenire la crescita incontrollata di tumori cancerosi. In particolare, contribuisce a ridurre la probabilità che il cancro alla prostata o al seno metastatizzi (si diffonda) in altre parti del corpo.

Un altro beneficio della vitamina D è che combatte le infezioni. Secondo uno studio, le persone che avevano bassi livelli di vitamina D avevano una probabilità tre volte maggiore di ammalarsi di raffreddore o influenza rispetto a quelle i cui livelli rientravano in un range sano.

La carenza di vitamina D può anche aumentare il rischio di patologie legate all'età, come malattie cardiache, ictus e perdita di memoria. Se avete 50 anni o più e non assumete una quantità sufficiente di questa vitamina grazie all'esposizione alla luce solare o alla vostra dieta, se vivete in un clima nordico o se evitate il sole, prendete in considerazione l'assunzione di un integratore.

Calcio: il minerale che tiene insieme tutto

Insieme alla vitamina D, il calcio è uno dei minerali più importanti per la salute generale. Il calcio aiuta a prevenire la perdita prematura di massa ossea dovuta all'osteoporosi e svolge anche un ruolo nella funzione cerebrale, nella funzione del muscolo cardiaco, nella capacità di coagulazione del sangue, nella fertilità e altro ancora.

Il calcio è un minerale importante per tutti coloro che hanno superato i 50 anni di età, perché a quel punto il nostro corpo ha perso circa un terzo delle sue riserve naturali di calcio.

Il nostro consiglio è di scegliere Viva K2 + D, un efficace integratore alimentare con fillochinone (vitamina K2 naturale) e colecalciferolo (vitamina D), olio di semi di lino naturale (contenente acido α-linolenico) per sostenere il normale metabolismo osseo e la densità ossea per ossa sane e arterie elastiche. Dose giornaliera raccomandata: 1 capsula al giorno.

Vitamina B12: la vitamina dell'energia

Con l'avanzare dell'età, il nostro metabolismo rallenta. Questo può causare un calo del livello di energia durante la giornata. Un modo per combattere questa perdita di energia è assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di vitamina B12, che aiuta a promuovere la salute cellulare generale e la normale funzione nervosa.

La B12 è importante perché contribuisce alla creazione di nuovi globuli rossi e del DNA. Inoltre, contribuisce a mantenere la salute cognitiva. Purtroppo, molte persone non assumono abbastanza vitamina B12 con la dieta o con gli integratori.

Se avete 50 anni o più e non assumete abbastanza vitamina B12 dalla dieta, includete vitamine che forniscano la quantità giornaliera necessaria. ‍

Vitamina A: la vitamina degli occhi

Con l'avanzare dell'età, gli occhi possono presentare una serie di problemi, dalla sindrome dell'occhio secco alla degenerazione maculare (una condizione in cui la parte centrale della vista si deteriora).

Entrambe queste condizioni sono associate a una riduzione del livello di vitamina A, un nutriente essenziale per la salute degli occhi. Gli studi hanno anche dimostrato che la vitamina A può contribuire a migliorare la vista, aiutando a prevenire la cecità fin dalla più tenera età.

Inoltre, la carenza di vitamina A può aumentare il rischio di altre patologie come il morbo di Alzheimer e le malattie cardiache. Per questo motivo è importante che gli uomini sopra i 50 anni si assicurino di assumere una quantità sufficiente di vitamina A con la dieta o con gli integratori.

Sebbene alimenti come gli spinaci e il succo d'arancia contengano quantità significative di questo nutriente, è bene prendere in considerazione l'assunzione di un integratore se non si ottengono i livelli raccomandati con la dieta. ‍

Magnesio: il nutriente vitale per gli uomini over 50

I livelli di magnesio possono diminuire con l'età. Il magnesio è importante per mantenere ossa e denti forti, per regolare i livelli di zucchero nel sangue, per attenuare gli effetti delle sostanze chimiche dello stress nell'organismo e per alimentare la produzione di energia durante la giornata. La mancanza di una quantità sufficiente di magnesio può portare a una serie di problemi di salute, tra cui affaticamento, insonnia e deterioramento dell'umore e delle funzioni cognitive. Oltre alle fonti alimentari di magnesio - come legumi, noci, semi, latticini e verdure verdi - alcune persone assumono anche integratori per combattere la carenza.

Tutte queste vitamine si trovano in All Day Fit, un integratore vitaminico che offre l'intera gamma di vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno in una sola compressa al giorno.

Cos'altro è importante includere per mantenersi in salute?

Omega 3

Gli Omega 3 sono importanti per tutta la vita, ma dopo una certa età diventano fondamentali per la salute. Non solo aiutano la salute del cuore, delle arterie e la salute cognitiva, ma contribuiscono anche a dare più energia e tono. Gli omega contribuiscono a migliorare il metabolismo, a sostenere la funzione del sistema immunitario, la funzione cardiovascolare e l'omeostasi. Prevengono i cambiamenti legati all'età nel corpo umano, prevengono l'invecchiamento, eliminano la pelle secca.

Olio di palma sabal

L'infiammazione della ghiandola prostatica è uno dei principali problemi maschili del nostro tempo. Nessun uomo può considerarsi immune dall'insorgere di una prostatite cronica; secondo le statistiche, negli ultimi 20 anni l'incidenza della prostatite è circa raddoppiata e oggi ne soffre quasi la metà della popolazione maschile del pianeta tra i 20 e i 50 anni.

Per questo motivo è bene che gli uomini sopra i 50 anni assumano Sabal Forte, un fitopreparato a base di olio estratto dal frutto della palma sabal per sostenere lo stato funzionale dell'apparato riproduttivo maschile. L'olio di sabal ha un effetto benefico sulla prostata, prevenendone i cambiamenti legati all'età. Riduce il rischio di sviluppare arteriosclerosi, prostatite, incontinenza urinaria.

Integratore per le articolazioni

Con l'avanzare dell'età, molti uomini, anche quelli che praticano sport, lamentano dolori articolari. La glucosamina solfato e la condroitina solfato sono i principali elementi costitutivi del tessuto osseo. Quando la produzione di glucosamina e condroitina da parte dell'organismo diminuisce, le articolazioni iniziano a perdere liquido interarticolare e a rompersi. In futuro, la sintesi di queste sostanze potrebbe interrompersi completamente. La combinazione di glucosamina e condroitina in forma concentrata rappresenta un nutrimento ottimale per le articolazioni, in grado di prevenire la distruzione della cartilagine dovuta all'età e l'usura articolare, nonché di aiutare l'artrosi preesistente con un significativo alleggerimento dei sintomi della malattia.

Coenzima Q10

I medici hanno definito il coenzima Q10 "un dono per l'umanità". È una sostanza vitale che viene sintetizzata dal nostro organismo, ma dopo i 30 anni la sua produzione diminuisce notevolmente.

Svolge un ruolo indispensabile nella produzione di energia in ogni nostra cellula, prolungandone la vita. Quantità significative sono necessarie per tutti gli organi, in particolare per il cuore, per il diabete, nella sindrome da stanchezza cronica, nell'affaticamento, nell'obesità.

Il Fitopreparato Viva Q10 Forte ha potenti proprietà antiossidanti, riduce il rischio di malattie cardiovascolari e aumenta la vitalità. Fornisce energia all'organismo, riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, ha un effetto positivo sul lavoro del cervello e del cuore, aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Aumenta l'efficacia di programmi complessi di perdita di peso, aumenta la resistenza degli atleti, rallenta il processo di invecchiamento dell'organismo.