Sconfiggere il cancro: come prendersi cura del proprio corpo dopo il trattamento

Una diagnosi di cancro è un evento che cambia la vita. È una strada sconosciuta da percorrere e un viaggio che può avere un impatto significativo sul benessere fisico, emotivo e mentale di una persona. La guarigione o la remissione per molte persone significano una nuova fase della vita in cui il mantenimento di uno stile di vita sano è essenziale per la guarigione e la qualità complessiva della vita.

Il passaggio a uno stile di vita sano dopo il cancro è fondamentale per il recupero sia fisico che emotivo. In generale, le raccomandazioni per i sopravvissuti al cancro non sono diverse da quelle per chiunque desideri una salute migliore: fare esercizio fisico, seguire una dieta equilibrata, mantenere un peso sano, dormire di qualità, cercare di evitare lo stress e smettere di fumare e bere alcolici o ridurli al minimo.

Per i sopravvissuti al cancro, queste strategie non solo sono altamente raccomandate, ma hanno dimostrato di migliorare la qualità della vita a lungo termine. Naturalmente, qualsiasi cambiamento deve essere effettuato in consultazione con il medico curante e occorre prestare attenzione a condizioni o segni insoliti.

Esercizio fisico

È stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare aumenta la sensazione di benessere dopo il trattamento del cancro e può accelerare la guarigione.

Secondo alcuni studi, le persone che hanno affrontato un tumore e che fanno esercizio fisico riportano

- Aumento della forza e della resistenza
- Meno sintomi di depressione
- Meno ansia
- Miglioramento dell'umore
- Maggiore autostima
- Meno dolore
- Sonno migliore
- Minor rischio di recidiva del cancro

Inoltre, l'esercizio fisico fa bene al cuore, ai polmoni e alla forma fisica generale. È importante iniziare con poco e consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio.

Infatti, a volte gli effetti collaterali del trattamento, come la stanchezza, possono indurre una persona a smettere. Per questo è importante agire quando ci si sente pronti.

Mangiare una dieta equilibrata

È molto importante modificare la propria dieta, includendo molta frutta e verdura e cereali integrali. Per le persone che hanno avuto un tumore, è consigliabile mangiare almeno 2,5-3 tazze di verdura e 1,5-2 tazze di frutta ogni giorno.

Scegliete grassi sani, compresi gli acidi grassi omega-3, come quelli contenuti nel pesce e nelle noci. Se non riuscite a procurarveli, assumete gli omega sotto forma di integratori.

Consumate proteine a basso contenuto di grassi saturi, come pesce, carni magre, uova, noci, semi e legumi.

Optate per fonti sane di carboidrati, come cereali integrali, legumi, frutta e verdura.

Mangiare in questo modo vi garantirà l'assunzione di molte delle vitamine e dei nutrienti necessari per rendere il vostro corpo forte.

Inoltre, assumete vitamine e minerali complessi, come All day Fit.

Non esistono diete o sostanze nutritive in grado di proteggere una persona dalle recidive del cancro. Gli studi che hanno esaminato le diete a basso contenuto di grassi o quelle che contengono frutta e verdura specifiche hanno dato risultati contrastanti. In generale, è bene seguire una dieta varia, con particolare attenzione a frutta e verdura.

Inoltre, è bene includere l'assunzione di cinarina di carciofo. L'integratore alimentare naturale è in forma liquida, ha un effetto benefico sul fegato e sull'intero apparato digerente, contribuisce a depurare l'organismo dagli effetti nocivi dei farmaci.

Dopo la chemioterapia, l'emoglobina bassa è un problema comune. Per stabilizzare i livelli, assumere Blueberry Vital. L'integratore alimentare si presenta sotto forma di bevanda naturale a base di mirtillo ed è ideale per reintegrare le carenze di ferro, vitamine e minerali nell'organismo.

Mantenere un peso sano

È possibile che durante il trattamento si sia guadagnato o perso peso. La collaborazione con il medico è quindi molto importante. Rivolgetevi a un nutrizionista raccomandato dal medico che possa elaborare il piano nutrizionale migliore per voi in base alle vostre esigenze specifiche, al vostro movimento e ai vostri obiettivi.

Se avete una persona di fiducia, sarà più facile controllare la nausea, il dolore o altri effetti collaterali del trattamento del cancro.

È un buon momento per iniziare ad assumere un probiotico per ripristinare la normale flora del tratto gastrointestinale. Floramax di VIVASAN è consigliato per la dysbacteriosis intestinale e la candidosi dopo l'assunzione di antibiotici, sulfonamidi, citostatici, radiazioni e chemioterapia.

Riposo

I problemi di sonno sono più comuni nelle persone affette da cancro e nei sopravvissuti al cancro. Ciò può essere dovuto a cambiamenti fisici, effetti collaterali del trattamento, stress o altre cause.

Per questo motivo dormire a sufficienza è una parte importante della guarigione. Il sonno dà alla mente e al corpo il tempo di recuperare e rinfrescarsi, può potenziare le funzioni cerebrali, migliorare la funzionalità ormonale e abbassare la pressione sanguigna. Il sonno è salute, quindi cercate di dormire almeno sette ore a notte.

Includere gli antiossidanti

Abbiamo già parlato degli antiossidanti e di quanto siano importanti perché migliorano la divisione cellulare, inibiscono il processo di invecchiamento e combattono i radicali liberi. Pertanto, è estremamente importante includere gli antiossidanti sotto forma di integratori alimentari nel processo di guarigione. Uno dei migliori è l'olio di semi di melograno, un potente antiossidante, superiore per potenza al tè verde e al vino rosso. Le proprietà curative dell'olio di semi di melograno sono strettamente correlate all'enorme quantità di vitamina E (nella sua forma naturale più rara, il gamma-tocoferolo), agli steroli, ai polifenoli e agli estrogeni vegetali naturali (17-alfa-estradiolo). 

L'olio di semi di melograno è considerato un elisir di giovinezza in quanto contiene acido punico, un acido grasso coniugato omega-5 efficace per la rigenerazione e la proliferazione cellulare e che rallenta notevolmente il processo di invecchiamento.

È consigliato esclusivamente in caso di cancro e durante la chemioterapia, per pulire le arterie e regolare il colesterolo.

Un altro potente antiossidante è il tè verde. Tuttavia, per poter beneficiare della sua azione, è necessario berne molte tazze al giorno. Tuttavia, non tutti amano il sapore del tè verde, quindi è possibile assumerlo sotto forma di compresse: una combinazione di tè verde, menta, selenio e vitamina E naturale. Gli studi hanno dimostrato che aumenta la resistenza dell'organismo al cancro e alle infezioni e stimola un recupero più rapido dopo gli interventi chirurgici.

Insieme a questo, si consiglia anche il Nigenol. L'olio di cumino nero è noto all'umanità fin dai tempi più antichi ed è stato utilizzato per le condizioni allergiche, per sostenere l'immunità e le difese, ha un potente effetto antiossidante e protegge le cellule dallo stress ossidativo.

Ridurre lo stress

Indubbiamente gli effetti fisici, emotivi e sociali del cancro colpiscono tutti coloro che ci sono passati. Non ci sono prove che la gestione dello stress migliori le possibilità di sopravvivere al cancro, ma l'utilizzo di strategie efficaci di gestione dello stress può migliorare significativamente la qualità della vita. Gli esperti consigliano di provare

Tecniche di rilassamento o meditazione
Consultare
Gruppi di sostegno
Fare esercizio fisico
Connettersi con amici e familiari

Interrompere l'uso di tabacco e ridurre l'alcol

Abbandonate l'abitudine una volta per tutte. Il fumo espone al rischio di recidiva del cancro. Se avete provato a smettere in passato ma non avete avuto molto successo, chiedete aiuto.

Se bevete alcolici, fatelo con moderazione. Per gli adulti sani, ciò significa un massimo di un drink al giorno per le donne di tutte le età e per gli uomini sopra i 65 anni, e un massimo di due drink al giorno per gli uomini di 65 anni e più giovani.

La strada da percorrere è lunga, ma con piccoli passi riuscirete a costruire uno stile di vita sano. Per raggiungere tutti questi obiettivi, fate quello che potete e apportate i cambiamenti lentamente. E, soprattutto, rimanete positivi.