Attacchi di panico: comprovati rimedi naturali per affrontarli

Ognuno ha sentito parlare degli attacchi di panico ma solo chi li ha avuti sa quanto possano essere seri e pericolosi.

Cos'è l’attacco di panico?

Gli attacchi di panico possono esprimersi anche in sintomi fisici come tremore, disorientamento, nausea, battito cardiaco accelerato e irregolare, secchezza delle fauci, mancanza di respiro, sudorazione e vertigini.

I sintomi dell'attacco di panico possono portare a pensare che si ha un infarto, un esaurimento emotivo e fisico.

Gli attacchi di panico possono colpire sia il corpo che la mente. I sintomi fisici possono essere accompagnati da sensazioni di disperazione, paura e terrore. Di solito essi si presentano senza preavviso e la loro causa potrebbe non essere chiara. Purtroppo, ci sono casi in cui l’ansia che si prova porta alla paura di non trovare una via d’uscita. Quando gli attacchi di panico continuano a verificarsi nel tempo questo può essere un segno di disturbo di panico.

Sintomi fisici degli attacchi di panico

Gli attacchi di panico sono spesso confusi con l’infarto, l’ictus o altre gravi condizioni mediche dato il loro esordio improvviso e i sintomi fisici intensi. Questi possono includere:

Battito cardiaco accelerato

Sudorazione

Tremore

Mancanza di respiro o sensazione di soffocamento

Dolore al petto

Nausea

Vertigini o stordimento

Brividi o vampate di calore

Gli attacchi di panico possono essere caratterizzati da uno o più di questi sintomi ma non tutti neccessariamente devono essere presenti durante le crisi.

Sintomi emotivi degli attacchi di panico

Insieme ai sintomi fisici ci sono sintomi emotivi o psicologici causati dagli attacchi di panico. Tali sintomi sono:

Sensazione di paura, terrore o disperazione

Perdita di controllo

Sensazione di impazzire

Paura della morte

Perdita di connessione con la realtà o senso di confusione

Questi sintomi possono variare di intensità e si verificano prima, dopo o insieme ai sintomi fisici.

Come affrontare gli attacchi di panico e cosa fare in caso di attacco di panico

Il professor Paul Salkowski, professore di psicologia clinica e scienze applicate presso l'Università di Bath, afferma che è importante non lasciare che la paura degli attacchi di panico prenda sopravvento. "Gli attacchi di panico vanno sempre via e i sintomi non sono un segno di qualcosa di dannoso che succede", ha detto intervistato da una testata medica online. "Ripetete a se stessi che i sintomi che state riscontrando sono risultato dell'ansia." Secondo lui è importante non cercare di distrarsi ma di cercare di affrontare la situazione. Ciò significa che bisogna contrastare la sua paura. "Se non scappate dal problema vi create la possibilità di dimostrare che non accadrà nulla. Quando l'ansia inizia a svanire iniziate a concentrarvi su ciò che vi circonda e continuate a fare ciò che facevate prima ", ha aggiunto.

Rimedi naturali per affrontare gli attacchi di panico

Quando si tratta di affrontare i sintomi di un attacco di panico la maggior parte delle persone crede che i farmaci siano l'unica salvezza. Fortunatamente, ormai è stato dimostrato che esistono anche delle terapie naturali e rimedi naturali che sono estremamente efficaci.

Il potere degli oli essenziali

La lavanda, l’ylang-ylang, l’incenso, la menta, la camomilla sono alcuni dei migliori oli essenziali per contrastare l'ansia e gli attacchi di panico per la loro capacità di trasmettere una sensazione di rilassamento combattendo la paura, l'ansia e l'irritabilità. È importante scegliere solo oli essenziali naturali al 100% per sentire il loro effetto terapeutico.

L’olio essenziale di lavanda francese  di VIVASAN ha un effetto terapeutico generale. Aiuta in caso di  disturbi emotivi, agisce come antidolorifico, ha proprietà neuroprotettive, anticonvulsive, stabilizza l'umore.

Il puro olio essenziale naturale al 100% di Ylang-Ylang di VIVASAN  è estremamente efficace in caso di disturbi d'ansia, ansia e depressione. Attira l'energia positiva, stimola il sistema nervoso, migliora il sonno.

Un altro olio molto prezioso ed efficace per affrontare gli attacchi di panico è l’olio essenziale naturale della corteccia di incenso tropicale. Questo olio aiuta a ripristinare la sensazione di pace, aiuta in caso di disturbi emotivi, parto e depressione postpartum. È consigliato anche in caso di  depressione, nevrosi, ansia perchè contrasta le paure e i disturbi del sonno.

In caso di attacco di panico provate anche l’olio essenziale naturale di NEROLI di VIVASAN. Esso aiuta in caso di depressione, ansia e stress, contrasta efficacemente la sensazione di paura. È efficace in caso di nevrosi, tensione emotiva, isteria e shock e riesce ad avere effetti positivi sul sistema simpatico del sistema nervoso autonomo.

!! In caso di sintomi di attacco di panico inalare uno di questi oli oppure applicarlo con un leggero massaggio sui punti di pulsazione o sulla parte inferiore delle gambe. Un metodo efficace è quello di diffondere o semplicemente spargere l'aroma nella stanza.

Iperico

I fiori di iperico contengono saponine a nucleo triterpenico, bioflavonoidi, tannini.

L'effetto farmacologico più importante dell’iperico è quello sul livello di serotonina nel sistema nervoso centrale (SNC) e questo determina le proprietà antidepressive della pianta, principalmente a scapito dell'ipericina, che porta al miglioramento dell'umore e dell'autostima. L’iperico può essere utilizzato in caso di condizioni associate ai disturbi nevrotici, specialmente durante la menopausa. L'iperico ha anche un'azione tonificante, antinfiammatoria, antimicrobica, ha molti effetti positivi sul corpo umano e ha un effetto benefico in caso di oltre 99 malattie.

L'assunzione regolare contrasta le sensazioni di ansia, paura, irritabilità, solitudine, stanchezza. Consigliato in caso di disturbi del sistema nervoso centrale e in caso di sovreccitazione.

Pertanto, l'iperico può essere considerato un antidepressivo naturale.

Uno dei modi migliori per sfruttare il potere dell'iperico è con l’assunzione di VITAMINE RELAX plus – IPERICO sotto forma di capsule. Il prodotto contiene: estratto secco di iperico e vitamine B1, B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (acido pantotenico), B6, B12. Questo integratore è un rimedio meraviglioso e completamente naturale per contrastare la depressione, la nevrosi, l'ansia, il disturbo di panico, le condizioni asteno-nevrotiche, l'insonnia, l'irritabilità, la stanchezza. È anche indicato in caso di cardiopatia ischemica, distonia neurocircolatoria ed altri.

Assumere 1 capsula 3 volte al giorno durante i pasti per un mese.

Esercizi di respirazione

Un metodo rapido ed efficace per affrontare gli attacchi di panico è la respirazione. I respiri superficiali sono più efficaci durante un attacco di panico perché questi esercizi di respirazione limitano la quantità di anidride carbonica che può entrare nel corpo e causare vertigini. Pertanto, se si manifesta iperventilazione o respirate rapidamente e profondamente, una serie di respiri brevi vi aiuterà a controllare i sintomi dell’attacco di panico.

Tecniche di rilassamento

Gli studi pubblicati su Frontiers in Psychiatry indicano che molte persone con disturbo di panico hanno dimostrato significativi miglioramenti dopo aver praticato lo yoga per 100 minuti a settimana per un periodo di due mesi. I partecipanti che praticavano lo yoga soffrivano di ansia associata al disturbo di panico in maniera ridotta. Lo yoga aiuta a rilassare i muscoli e a ridurre la tensione generale nel corpo, nonchè sopprime l'attività nervosa. Infine, qualsiasi tecnica di rilassamento può funzionare come metodo per combattere gli attacchi di panico, inclusi la meditazione o la preghiera.

Evitate gli stimolanti

Gli stimolanti rafforzano i sensi e possono aumentare anche la sensazione di ansia e paura. Ad esempio, la caffeina ha un effetto ansiogeno il che significa che può causare ansia. In caso di frequenti segni di attacchi di panico, inoltre, si consiglia di evitare le anfetamine, l’alcol e i cibi dolci. Attenersi ad un’alimentazione ricca di alimenti sani e ricchi di sostanze nutritive.