Perché alcuni sono più sani di altri e come aumentare le difese immunitarie?

Quando parliamo della salute generale di una persona di solito la associamo a quanto sia forte il suo sistema immunitario. E’ vero che alcune persone vantano una salute notevole - sono sempre in forma e piene di energie mentre altre possono essere "distese" dal minimo raffreddore. È in quei momenti siamo a concludere: "Le sue difese immunitarie sono alte/basse" deducendo se una persona è sana o no.

In generale, il sistema immunitario svolge un’importante funzione di protezione contrastando gli agenti patogeni. Nonostante ciò alcune volte questi microrganismi riescono ad entrare nell’organismo  e causano un’infezione. È possibile interrompere questo processo e contrastarlo? Come esattamente dovremmo farlo? Dovremmo migliorare la nostra alimentazione? Dovremmo assumere determinate vitamine o integratori? Quali altri cambiamenti nel nostro stile di vita possiamo fare per assicurarci una risposta immunitaria quasi perfetta?

Cosa possiamo fare per rafforzare il nostro sistema immunitario?

Il sistema immunitario sano può sconfiggere gli agenti patogeni: batteri, microbi, virus.

L'idea di rafforzare il sistema immunitario è allettante ma in realtà è un obbiettivo impossibile per diversi motivi. Il sistema immunitario è proprio come indica il suo nome un sistema, e non un'unità, che per funzionare bene richiede equilibrio ed armonia. Tuttora, ci sono ancora molte cose che gli scienziati non sanno sulla connessione tra lo stile di vita e la risposta immunitaria ma questo non significa che il primo non abbia influenza sulle difese immunitarie.

Difese immunitarie in azione

La prima cosa che possiamo fare, dunque, è scegliere e seguire uno stile di vita più sano. Creare alcune buone abitudini, smettere di fumare e includere alimenti ricchi di nutrienti sono un piccolo ma significativo passo verso il miglioramento della propria salute. Questi cambiamenti, ovviamente, non dovrebbero essere fatti nel giro di due giorni ma dovrebbero essere parte di una strategia mirata e durevole allo scopo di cambiare il proprio modo di vivere.

Inoltre, bisogna cercare di mantenere un peso sano, trascorrere più tempo all'aperto (anche nelle giornate fredde - l'aria pulita fa miracoli), consumare  alcol moderatamente, dormire sufficientemente. E non importa quanto sia difficile - è essenziale ridurre lo stress. Oggi siamo tutti circondati da tanti fattori di stress e le tecniche di respirazione, lo yoga, la meditazione o lo sport possono essere la nostra salvezza dalla vita frenetica di tutti i giorni.

Come aumentare le difese immunitarie in modo salutare

Il nostro corpo ha bisogno di una serie di vitamine, minerali e sostanze nutritive per godere di un forte sistema immunitario. Il fatto è che essi non si possono procurare solo tramite l’alimentazione indipendentemente da quanto sia salutare lo stile di vita che conduciamo. Ecco perché gli integratori alimentari, le vitamine e i minerali da assumere sono d’aiuto. Entrando in farmacia ne troveremo sicuramente tanti prodotti che promettono di rafforzare e mantenere alte le nostre difese immunitarie.

Le condizioni del sistema immunitario sono direttamente legati all’intestino. Si ritiene che alcuni alimenti come il cibo trasformato o l'elevata assunzione di cibo bianco (farina, sale, zucchero) influiscano negativamente sul funzionamento del sistema immunitario. Infatti,  gli  scienziati hanno da tempo constatato che le persone che vivono in povertà e sono malnutrite sono più vulnerabili alle malattie infettive. Tuttavia, ci sono ancora relativamente pochi studi riguardanti gli effetti dell’alimentazione sul sistema immunitario umano.

E’ stato dimostrato, inoltre, che la carenza di nutrienti come lo zinco, il selenio, il ferro, il rame, l’acido folico e le vitamine A, B6, C ed E - alterano la risposta immunitaria. Gli effetti di questi cambiamenti sul sistema immunitario sono ancora oggetto degli studi, tuttavia, qualora l’alimentazione non  sia in grado di fornire tutti i nutrienti necessari l'assunzione di multivitaminici può avere solo effetti benefici per la salute.

La nostra proposta: Multivitamine All Day Fit da A alla Z compact

Sempre più grande numero di autorevoli fonti raccomandano le combinazioni di vitamine e minerali per rafforzare le difese immunitarie, per prevenire lo sviluppo di cellule atipiche, per un sistema nervoso sano, per un metabolismo ottimale e stabile, per la cura degli organi visivi, per la formazione delle cellule ematiche e per la circolazione sanguigna, per il supporto delle articolazioni e dell'apparato locomotore, contro l'ipovitaminosi stagionale, durante la chemioterapia e la radioterapia, in caso di intensa attività fisica e mentale, nonchè di esaurimento fisico, in caso si praticasse lo sport, in caso di attività fisica quotidiana, per il recupero durante e dopo le malattie gravi, per la prevenzione dell'invecchiamento precoce , per stimolare le energie e l’autostima. Multivitamine All Day Fit dalla A alla Z compact contiene vitamine: A, beta carotene, C, E, B1, B2, B6, B12, K1, nicotinamide, pantotenato di calcio, acido folico, biotina; Micronutrienti: calcio, fosforo, magnesio, potassio, sodio, cloro; Oligominerali: iodio, manganese, cromo, selenio, molibdeno, rame, zinco, ferro, silicio e altri; saccarosio.

Miele di Manuka per un sistema immunitario forte

Le ricerche scientifiche hanno dimostrato le proprietà antibatteriche del miele di manuka, tuttora relativamente sconosciuto, e la sua incredibile capacità di eliminare i batteri di stafilococco aureo - una specie molto pericolosa a causa della sua elevata resistenza a vari tipi di antibiotici. Inoltre, è stato scoperto che il miele di manuka ha proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche, antivirali, antiossidanti, antisettiche e antimicotiche e che stimola le difesa immunitarie e le reazioni antiallergiche. Questo prodotto ha un'azione antimicrobica diretta ed un potente effetto antinfiammatorio.

Il professor Dr. Peter Molan ha scoperto un principio attivo nel miele di manuka - UMF ® - Unique Manuka Factor. È una sostanza che contrasta efficacemente un'ampia gamma di batteri: Helicobacter Pylori (che causa le ulcere), Staphylococcus Aureus, Escherichia Coli e Streptococcus Pyogenes (causa disturbi alla gola). Non solo - la sua ricerca ha dimostrato che il miele di manuka rimane il più potente killer di batteri anche se diluito 10 volte. E’ un prodotto particolarmente indicato per le persone con il sistema immunitario debole, per la prevenzione delle malattie stagionali ed altri disturbi, per contrastare le tossine e per il mantenimento del normale funzionamento del tratto gastrointestinale.

Sambuco nero

Il sambuco è un forte immunostimolante, riduce il rischio di influenze e di infezioni virali. Non c'è da stupirsi, quindi, che questa pianta stia diventando sempre più ricercata per aiutare le difese immunitarie. ELDERBERRY (SAMBUCO NERO) di VIVASAN è un integratore alimentare in forma liquida contenente estratti di fiori e frutti di sambuco nero.

Il sambuco nero aiuta a ridurre il colesterolo "cattivo" e stimola la produzione del colesterolo "buono". Grazie all'alto contenuto di flavonoidi protegge il corpo da varie malattie cardiache. È stato anche dimostrato che l'assunzione di sambuco nero aumenta naturalmente la produzione di insulina che contribuisce ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

Ginepro

Il ginepro è stato utilizzato fin dall'antichità per contrastare varie malattie. I romani aggiungevano le bacche di ginepro nel vino consumandolo contro le disfunzioni del fegato e come diuretico.

Un forma deliziosa e semplice per sfruttare le preziose qualità del ginepro è l’ ESTRATTO DI GINEPRO – integratore alimentare con la consistenza di miele. L'estratto delle bacche di ginepro alpino aiuta a prevenire l'ipovitaminosi, a mantenere  il metabolismo regolare, a rimuovere le tossine dal corpo, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, mantiene i livelli di colesterolo nel sangue regolari, nonchè le difese immunitarie alte.

Oli essenziali

Sin dai tempi antichi gli oli essenziali sono stati un potente strumento per rafforzare il sistema immunitario. Essendo estratti di erbe officinali hanno la capacità di rigenerare il corpo e rinforzare la salute. Per questo scopo VIVASAN ha creato una miscela speciale che aiuta il sistema immunitario - HIGEA. Contiene oli essenziali di aghi di abete rosso, rosmarino, lavanda, menta, pino cembro, rododendro pontico ed è ottimo per mantenere la salute buona, per disinfettare l'aria negli ambienti, nonché per combattere i virus, i batteri e i funghi.